Питание школьников — большая проблема многих родителей. Качество и вкус оставляют желать лучшего, а ребенок без желания есть, точно, не будет. Именно поэтому родители часто задумываются о решении этого вопроса. Ребенку нужно питаться в течение дня, нужны калории, витамины и энергия.
Чтобы ребенок в школе питался с удовольствием, нужно дать ему из дома вкусный и полезный завтрак. Часто в школе навязывают завтраки и обеды насильно. Понять их можно. Деньги выделяются на еду на каждого ребенка, и когда встает вопрос полного отказа от питания официально, для школы встает проблема перевода этих крох родителям или куда-то еще.
Мы сделали проще. Когда я отказывалась от питания в школьной столовой, я проговорила, что перевод этих «денег» (на такие копейки не накормить нормально) меня не интересует и не нужен. Все возмущение школьной администрации и крики о пользе горячей пищи тут же затихли. И все же отказываться от питания, чтобы не кормили насильно нужно самим родителям.
Домашняя еда – очень хорошая альтернатива школьной. Сейчас расскажу, чем она хороша.
- Вы знаете, что ребенку можно есть, а что категорически нельзя.
- Вы знаете вкусовые пристрастия ребенка и можете спрогнозировать, что съест ребенок, а что выбросит.
- Вы можете дать то, что можно съесть не за один раз, а за несколько перемен.
- Вы вполне можете давать ребенку качественные и свежие продукты, причем с учетом того, что он потом будет, есть дома.
- Продолжительность перемены, когда школьники должны позавтракать длится 20 минут. За это время ребенок должен перейти в другой класс (если это не младшая школа), приготовиться к уроку, спуститься в столовую и подняться в класс, пообщаться с друзьями-подружками. Угадайте, сколько времени останется на еду?
- Если же вы дадите ребенку такой завтрак, который можно разделить на порции, то это даст вероятность того, что ребенок поест, значительно возрастает.
Диетологи активно твердят о здоровом питании, о том, что перекусы вредны. Согласна. Но когда это столовская пища стала полезной? Не говоря уже о том, что на деньги, выделяемые на школьные завтраки и обеды никого нельзя полноценно и качественно накормить.
Часто родителей упрекают учителя в том, что ребенка лишают горячего. Только почему не дать с собой ребенку горячее с собой? Вполне возможно. Термос решит все проблемы. А если еще термос с рисунком модным в детской среде – так не только горячее поест, а еще и с удовольствием.
Главное, чтобы еда, взятая в школу, была всегда свежей и качественной. Ну и конечно питательной и полезной.
Кроме того, нужно, чтобы завтрак школьнику было легко и удобно принести с собой и не перепачкаться.
Если ребенок берет еду с собой в школу, то это не значит, что он может не завтракать или не обедать. К этому стоит приучить и его, и себя.
Что можно дать на завтрак в школу
- Фрукты — яблоко, грушу или банан. Конечно, они уже должны быть вымыты и убраны в пакет или контейнер. Ребенок должен только взять и сразу есть.
- Сухофрукты, орехи. Тоже заранее вымытые и просушенные. Сейчас в магазинах продаются и готовые смеси в маленьких пакетиках — очень удобно брать с собой.
- Батончики из мюсли, сухофруктов, орехов. Они в герметичной упаковке, питательны и удобны.
- Если даете бутерброды, то не намазывайте маслом — перепачкается. Лучше сделать бутерброд из хлеба, зелени, куска мяса или рыбы.
- Постарайтесь избегать масла, соусов, кетчупов, майонеза. А то сам не испачкается, так другие помогут.
- Йогурты в мягких и стеклянных упаковках тоже оставьте для дома. А вот питьевые вполне подойдут.
Постарайтесь не давать на завтрак школьнику:
- Пачкающиеся продукты, чтобы не вызывать нареканий в школе и вам самим стиркой лишний раз не заниматься.
- Каждый раз проверяйте, что не съедено и не давайте второй раз, чтобы не вызвать отравлений.
- Не давайте то, что нужно еще чистить (яйца в скорлупе), перемешивать ( все рассыпится) и производить любые манипуляции, кроме — сразу есть.
- Если йогурт, даже закрытый не выпит — больше не давайте, просто этот употребите дома, а на следующий день дайте новый. Так вы будете уверены, что продукт хранился правильно, и не было попытки открыть.
- Чай или компот в горячем виде можно дать ребенку в термосе. Если крышка сделана в виде кружки — это еще удобнее. Если ребенок берет с собой горячий обед, то удобнее всего дать тушеное. Это не суп — не разольется, и есть быстрее, чем сухое.
Стоит только все разузнать заранее. Если еду в термосах и контейнерах берут несколько детей, то проблем не возникнет. А вот если нет — придется давать «сухим пайком», но это все равно лучше, чем не есть совсем или есть сникерсы и чипсы ежедневно.
