Как преодолеть страх публичного выступления
Ораторское искусство существует с незапамятных времен. Еще древние греки и римляне старались изобрести «волшебную» формулу идеального публичного выступления. С тех времен многое изменилось, но, как и прежде снова и снова люди выходят на трибуну, в надежде подчинить себе внимание публики.
Практически сразу после того, как первобытные люди освоили речь, стало ясно, что некоторые из них имеют дар говорить красиво, и главное убедительно, другие же в стеснении не могут выдавить из себя и пары слов. Исторически сложилось, что люди обладающие даром убеждения, и искусством подчинять внимание публики, становились лидерами – вождями, императорами, военачальниками.
Сегодня же приоритеты немного изменились, публика хочет видеть «у руля» в первую очередь дальновидных стратегов. Однако умение выступать публично не потеряло своей силы.
Вредные советы, которые ничем Вам не помогут.
На эту тему было написано сотни книг, популярных статей в журналах, брошюр. Некоторые люди, только тем и зарабатывают, что учат других красиво и правильно говорить на публике, преодолевать страх публичного выступления. Тем не менее, идеальная формула так и не была найдена.
Каждый, кто хотя бы поверхностно интересовался этой темой, находил множество советов, как побороть страх выступлений и чувствовать себя уверенно выступая публично. К числу таких вредных советов можно отнести следующие:
— выступая перед аудиторией, постарайтесь представить себя успешным полководцем, диктатором (Наполеон II, Фидель Кастро), а ассоциируйте себя с ними;
— репетируйте свою речь в одиночестве дома;
— постарайтесь расслабиться, и представить что-то приятное перед началом выступления.
Все эти «волшебные» советы либо малоэффективны, либо вовсе не работают!
Придерживаясь таких методик, Вы станете еще больше волноваться, когда в процессе своей речи осознаете их бесполезность. В итоге только начнете запинаться, или судорожно улыбается, вызывая общее недоумение публики.
Методики и советы, проверенные на практике
- Первый совет настолько сильнодействующий, насколько и банальный на первый взгляд – всегда говорите уверенно! Если Вы уже вышли за трибуну, и открыли рот, то все что Вы скажете, должно быть произнесено так уверенно, как будто это прописная истина, аксиома.
Даже если Вы не до конца уверены в истинности своих слов, даже если это сплошная ложь, говорите так, как если бы Вы были единственным в мире специалистом в сфере того, о чем повествуете. Никто не знает об этом больше Вас. Это кажется и простым и абсурдным советом, но Вы должны сами верить в то, что говорите. Будь то известный научный факт, или непроверенная информация из интернета, которую Вы прочитали за 5 минут до выступления.
Публика чувствует уверенность на подсознательном уровне. На практике бывают случаи, когда в зале сидит человек, который точно знает, что оратор ошибается, но последний говорит настолько смело и убедительно, что человек, сидящий в зале, сам начинает сомневаться в своей правоте.
- Вторым секретом хорошей речи является предварительная подготовка. Вам точно будет легче говорить убедительно, если Вы хоть что-то знаете о предмете разговора. Чем лучше Ваша подготовка, чем больше Вы знаете, тем легче Вам будет выступать. Вы просто будите знать, что если кто-то из зала что-либо спросит, Вам будет, чем «крыть», и это поможет сохранить Вашу уверенность.
- Далеко не последним по значимости фактором превосходного выступления является расслабленная поза за трибуной. Вы уж точно не будите чувствовать себя раскованно, если вожмете голову в плечи, и согнетесь в три погибели над бумагами, да и со стороны такой оратор не внушает особого доверия. Вы же не восковая фигура, стойте свободно и непринужденно, тогда и говорить Вам будет намного легче.
- Продумайте свой образ, который подходит для данной аудитории в конкретный момент времени. Одежда, прическа, макияж должны быть подходящими случаю. Одно дело быть школьным учителем у доски, другое — проводить презентацию косметики. Для каждого случая подойдет свой образ. Вы будете чувствовать большую уверенность, а следовательно и говорить будете увереннее.
И последнее, хорошее выступление на публике чаще всего требует наличие опыта. Практикуйтесь и рано или поздно все непременно придет.
