Статистика плоскостопия довольно печальна – каждый десятый человек подвержен этому неприятному заболеванию. Женщины подвержены плоскостопию в четыре раза больше мужчин. И многие, в суете повседневности, даже не подозревают о наличии у себя такой болезни, списывая каждодневную боль в ногах на усталость от частой ходьбы и ношения высоких каблуков.
На самом же деле все гораздо серьезнее, ведь плоскостопие – это физиологическое изменение стопы и очень серьезное заболевание, симптомы которого год от года могут только усугубляться.
Как выявить начальную стадию плоскостопия?
- Если к концу дня появляется ощущение, будто на ноги подвесили тяжелые гири, пора бить тревогу.
- Дальше может последовать деформация большого пальца и образование болезненной косточки в его основании.
- Развиваясь, болезнь создает сильную боль, отдающую в область колена или даже бедра.
- Если вовремя не выявить плоскостопие, может пострадать позвоночник, играющий важную роль амортизатора, который взваливает на себя всю работу при ходьбе, с которой совсем не справляется плоская стопа.
Компенсируя нагрузку, позвоночник вынужден выгибаться то в одну, то в другую сторону, как маятник. Результатом становятся различные заболевания позвоночника, сколиоз и остеохондроз, несущие с собой частые мигрени и боли в суставах. Впечатляющий список последствий?
Контролировать и следить за стопами нужно с самого раннего возраста. Это заболевание не бывает врожденным или наследственным, поэтому, когда малыш начинает сам ходить ножками, то уже можно провести несложный тест на плоскостопие. Необходимо намазать стопы жирным кремом или смочить водой, а затем поставить ножки на сухую поверхность.
На ней останутся отпечатки пяточек, по которым и можно проверить, есть плоскостопие, или его нет. С внутренней стороны, в идеале, ступня должна иметь большую выемку, если же она не очень большая, или отсутствует вовсе – срочно нужно бежать к ортопеду.
Причины плоскостопия
- Маленькие дети, у которых еще не сформировался свод стопы, должны либо ходить без обуви, либо в правильной обуви, чтобы избежать в будущем плоскостопия. В детском возрасте оно формируется быстро, но также быстро и лечится.
- Наиболее слабое звено — люди, постоянно находящиеся на ногах, в силу особенности своей работы, и женщины, предпочитающие туфли на каблуках. Во время ходьбы центр тяжести смещается и деформируется стопа.
- Так же, тучные люди с избыточным весом тоже в первых рядах этой группы риска.
- Нужно быть внимательными и женщинам в интересном положении, масса тела заметно увеличивается со временем, а связки при этом ослабевают, поэтому плохо переносят нагрузки.
- Не благоприятствуют здоровью стопы тяжелый физический труд и частое перетаскивание тяжестей.
Все эти неблагоприятные условия способствуют тому, что причины плоскостопия перерастают в следствие.
Как лечить плоскостопие?
Что же делать, если диагноз «плоскостопие» прозвучал как приговор? В первую очередь – не паниковать, это заболевание, к сожалению, полностью не поддается лечению, но современные технологии помогут значительно облегчить страдания и улучшить состояние стоп.
- За консультацией лучше обратиться к опытному ортопеду, самостоятельно не нужно ничего предпринимать, можно только навредить. Все лечебные приспособления изготавливаются по индивидуальному заказу, с учетом личных анатомических особенностей ног.
- Следует пока забыть о высоких каблуках и приобрести обувь на низкой подошве со специальными ортопедическими стельками. Десятиминутный ежедневный массаж стоп и последующая за ним теплая ванночка, значительно улучшит их состояние и снимет болевые симптомы.
- Профилактика плоскостопия и своевременная диагностика помогут избежать плоскостопия. Не нужно каждый день носить туфли на высоких шпильках, можно приберечь их для праздников.
- Очень полезно ходить босиком по траве и мелким камушкам, это стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и массирует стопы.
Регулярно посещать бассейн тоже очень хорошо для укрепления стоп, и напоследок, просто следить за походкой – неправильно поставленные ноги во время ходьбы могут привести к развитию болезни. Будьте здоровы! Легче заниматься профилактикой плоскостопия, чем мучиться от проблем, связанных с ним.
